top of page

Görkem Bilenoğlu
Uzman Spor Psikoloğu
Akış Açısı'ına Üye Ol.
Mail listesine katılarak son çıkan podcast bölümlerinden, blog yazılarından ve ücretsiz içeriklerden haberdar ol.


AAAAAAA vs VOHOOO
Ucundan aşina olanların bildiği gibi tenisin puan sistemi bir gariptir. Bir oyunu kazanmak için aldığınız puanlar 1-2-3 diye değil, 0-15-30-40-oyun diye sayılır. Bunun sebebi de eskiden puanların analog saatler üzerinden takip edilmesi ve berabere durumunda avantaj sayıları oynanacağı için son kısmın 45 değil, kalan alanı iki eşit parçaya bölmeye yarayacak 40-50-60 şeklinde kadrana işlenmesidir. Ama günün ilginç tenis bilgisi bu değil. İngilizcede puanlar sayılırken 0 için
Gorkem Bilenoglu
22 Nis2 dakikada okunur


Kaybetme Sanatı
Sporun psikolojisinin de felsefesinin de “kazanmak-kaybetmek” ikililiği arasında sıkıştığı zamanlar benim de içim sıkışıyor. Ama bir yandan da her ne kadar harekette anlam arasak da, yaptığımız sporu bir kendimizi ifade ediş olarak görsek de, ya da rekabet içine girdiğimizde kendimize dair başka hiçbir yerde farkedemeyeceğimiz hallerimizin ortaya çıkışına tanık olsak da; spora ve oyuna dair göz ardı edemeyeceğimiz bazı gerçekler var. Kazanmak istiyoruz. Kazanmak için oynuyor
Gorkem Bilenoglu
8 Nis2 dakikada okunur


Disiplini Yanlış Mı Anlıyoruz?
Geçen ay Socrates Dergi’nin yeni sayısı çıktı, artık 6 ayda bir sayı çıkardıkları için daha da heyecanla beklediğim bir şey oluyor dergiyi elime alıp kapaktan kapağa gitmek. Kapaktaki adam Sarunas Jasikevicius, Litvanyalı basketbol koçu. Geçtiğimiz sezon Fenerbahçe’yle Euroleague şampiyonluğu kazanarak hem oyuncu hem de koç olarak bu kupayı kazanan ilk kişi olmuştu. Aynı zamanda disipliniyle, talepkarlığıyla ve oyuncularıyla kurduğu sert iletişimle tanınan bir koç. Böyle bir
Gorkem Bilenoglu
1 Nis2 dakikada okunur


Maç İzleme Deneyimi
Bir Düşünce Spordan hikayeleri çıkarabilsek geriye anlamsız hareketler için harcanan inanılmaz çabalardan başka bir şey kalmazdı heralde. Oyun çevresinde gelişen hayatlara tanık olmak bizi büyülüyor, ekranlara, stadyumlara ve o rahatsız plastik koltuklara bizi tekrar tekrar çekiyor. Bir yandan da spor izleyicisi aksiyonun merkezinden uzakta, hikayeyi yalnızca tüketen tarafta değil. Bu tiyatrodan etkilenen, onu etkileyen, hikayeye dahil olan ve tek bir maçın çevresinde kimi za
Gorkem Bilenoglu
18 Mar3 dakikada okunur


Yetersizlik Toplumu
Bir Düşünce 2026 Kış Olimpiyatları’yla ilgili en çok dikkat çeken şeylerden biri Çin’li serbest kayakçı Eileen Gu’nun katıldığı bir basın toplantısı oldu. O noktada 2 gümüş madalya almış olan Gu’ya bunu bir başarı mı yoksa kaybedilen 2 altın madalya mı olarak gördüğü soruldu. Gu da sorunun gülünçlüğüne dikkat çekip branşında tarihin en çok olimpik madalya alan kadın sporcusu olarak böyle bir bakış açısını neden saçma bulduğunu anlattı. Konuyu tartıştığım kısa bir video da pay
Gorkem Bilenoglu
4 Mar2 dakikada okunur


Düşünülmek Bile İstenmeyen
Bir Düşünce Bundan birkaç hafta önce birlikte çalıştığım bir sporcuyla konuşurken, onu en çok rahatsız eden düşüncenin spor kariyerinin bitmesi fikri olduğundan bahsetti. Performans, sakatlık ya da başka bir sebeple yaptığı işten geri dönmemek üzere uzaklaşma fikrinin nasıl zaman zaman aklına geldiğini ve onu gözü kapalı nasıl savuşturduğunu anlattı. “Düşünmek bile istemiyorum.” Aklıma gelen ilk düşünceler ortada onları çağıran hiçbir tehdit yokken nereden çıktıkları oldu. Bu
Gorkem Bilenoglu
18 Şub2 dakikada okunur


Bir Düşüşün Anatomisi
Bir Düşünce Geçtiğimiz cuma son yılların en hikâyeli tenis günlerinden bir tanesi oldu. Final maçını muhtemelen çok kısa süre sonra hatırlamayacağım 2026 Avustralya Açık’ın erkek yarı finallerinin oynandığı gün: 30 Ocak 2026 Gün Alcaraz-Zverev maçıyla Türkiye için erken bir saatte başladı. Ben de dürüst olmak gerekirse, bir sonraki maçı beklerken hem zaman geçirmek hem de moda girmek için televizyonun karşısına kuruldum. Tam da tahmin ettiğim gibi maç hızlı bir şekilde 2-0’a
Gorkem Bilenoglu
4 Şub3 dakikada okunur


Ağırlıkların En Büyüğü
Bir Düşünce Düşünce deneylerini çok ilginç buluyorum. Vardığınız sonuçtan çok cevaba giden yolda kendinize dair bir şeyler ortaya koyduğunuz, ikilemlerinizle yüzleştiğiniz küçük “deneyimimsiler”. Akla ilk gelen meşhur tramvay problemi mesela: Tramvayın 5 kişiyi ezmesine göz mü yumacaksınız yoksa tamamen güvenli konumunuzdan rayları değiştirerek tramvayı paraleldeki 1 kişinin üzerine mi göndereceksiniz? Bu kişilerin nasıl insanlar olduğunu bilebilir miyim? Hiçbir şey yapmasam
Gorkem Bilenoglu
21 Oca2 dakikada okunur


Zihnimde Mobbing Var
Bir Düşünce Bu hafta eskiden okuduğum klasik bir spor psikolojisi kitabına geri döndüm: The Inner Game of Tennis, Türkçesi “Tenis’in İçsel Oyunu”. Yazara ve kitabın içeriğine dair uzun uzadıya ayrıntıya girmeyeceğim ama şu kadarını söyleyebilirim, teknik bir tenis kitabı değil. Bu sebeple de ilginizi çekmesi için tenisten anlamanıza gerek yok. Öğrenme, uygulama ve rekabet süreçlerine dair çok net mesajlar veren, bu mesajlar çevresinde bir de sistem kuran, 1974 yılında Harvard
Gorkem Bilenoglu
14 Oca2 dakikada okunur


Kıyas Makinesi
Bir Düşünce Günlük hayatımızın ne kadarı kıyaslama yaparak geçiyor? Yüzde 20? Yüzde 50? Belki yüzde 80? Hava soğuk dediğimde, geçtiğimiz birkaç günün sıcaklığıyla ya da önceki yıllarda aynı tarihlerdeki anılarımla bir karşılaştırma yapıyorum. Lezzetli bir yemek, daha önce duyumsadığım tatlar arasında hatrı sayılır bir sırada konumlanabildiği için lezzetli. Böylesi bir mekanizma başka birçok süreçte ben farkında bile olmadan devrede ve bana ciddi bir enerji tasarrufu sağlıyor
Gorkem Bilenoglu
7 Oca2 dakikada okunur


Bakış
Bir Düşünce Tek başımıza anlam üretebilen, ötekilerden kopuk varolabilen bir tür değiliz. Her zaman bir başkası var. Tek başına bir dağın eteklerinde yürüyorsam bile, öteki benimle birlikte. Nereye gidersem gideyim, ötekini mutlaka zihnimde taşıyorum. Ötekinin varlığını Sartre’ın “bakış” kavramı kadar iyi betimleyen bir anlatı yok bence. Bir koridorda yürüyorum ve içimdeki merak duygusu odalardan birinin anahtar deliğinden bakmam için beni dürtüyor. Eğiliyorum, içeriyi ve d
Gorkem Bilenoglu
24 Ara 20252 dakikada okunur


Lens Kullanıyor Musunuz?
Bir Düşünce Lisedeyken bir insanın felsefe kitapları okuması, günlük bir muhabbette bir filozofun adını geçirmesi ya da açıklamak için fazla karmaşık gelen düşüncelerde “…izm” kalıbına başvurması çok havalı gelirdi. Yine de felsefe okumak değil de felsefe okuyan biri olmak isteyip birincil kaynağı elime aldığımda çok sıkılırdım. Bazen okuduğumdan zevk almadığım gibi hiçbir şey de anlamadığımı itiraf etmek onlarca sayfa sürerdi. Felsefenin yalnızca elit ve entelektüel bir kesi
Gorkem Bilenoglu
17 Ara 20252 dakikada okunur


Kendine Ait Bir Hayat
Bir Düşünce Bir insanın kişisel merakla kendi üzerinde bir deneye kalkışması hep ilgimi çekmiştir. Bireyin insanı anlamak için tek şansının önce kendini anlamak olduğunu düşünürüm. Mesela kahvenin üzerindeki etkisini anlamak isteyen bir kahve bağımlısının sayfalarca makale okumak yerine kendini 2 hafta süreyle kafeinden tamamiyle mahrum bırakması gibi. Parmak kıtlatmanın zararlı olup olmadığını anlamak isteyen bir bilim insanının onlarca yıl boyunca sadece bir elinin parmakla
Gorkem Bilenoglu
10 Ara 20252 dakikada okunur


Odaklanmama Antrenmanı
Bir Düşünce Bu hafta zihnimde “En değerli kaynak zamandır.” cümlesine bir parantez açıldı. Başka bir iş için telefonu elime aldıktan sonra defalarca izlediğim en iyi 10 kaleci kurtarışı videosunda sondan bir önceki kurtarışı izlerken kendime geldim. Sadece bir sonraki kurtarışı değil, spikerin kullanmak üzere olduğu kelimeleri de biliyordum. Otomatik pilottan ayılma anlarını hep rahatsız edici bulurum, zaten iradesizlik ve suçluluk hisleriyle kalmak kimin hoşuna gider ki? Bu
Gorkem Bilenoglu
3 Ara 20252 dakikada okunur


Sporun Anlamsızlığı Üzerine
Bir Düşünce Doğa sporlarıyla ilgilendiyseniz, doğanın sporla pek de ilgilenmediğini fark etmişsinizdir. Dağlar onlara güvenle tırmanabilmemiz için kollarını açmazlar, denizlerin işimizi kolaylaştırmak gibi bir gayesi yoktur ve hava koşulları bizim sportif hedeflerimize tam anlamıyla kayıtsızdır. Kaya tırmanışında bazen bir sporcu 30-40 metrelik bir hattı yıllarca deneyebilir. Onu yukarı taşıyacak en kolay çözümü bulmaya çalışır, tutamakların tamamını ezberler. İlerleme kayde
Gorkem Bilenoglu
26 Kas 20252 dakikada okunur


Seve Seve Yapmaya Dair
Bir Düşünce Geçtiğimiz hafta aldığım eğitim kapsamında Soren Kierkegaard üzerine bir buçuk saatlik bir ders dinledim. Günüm oldukça yoğun geçmişti ve derse yetişebilmek için akşam yemeğini aceleyle ağzıma tıkmıştım. Geç kalma telaşı bitip kendimi anlatılana bıraktığımda, eğitmenimiz de iyiden iyiye forma girmeye başlamıştı. Dersin sonlarına doğru kendimi korka korka saati kontrol ederken yakaladım birkaç kere. Sürenin sonuna gelmeyi hiç istemiyordum. 1800’lerin Kopenhag’ında
Gorkem Bilenoglu
19 Kas 20252 dakikada okunur


Özgürlüğe Mahkum
Bir Düşünce Tam anlamıyla özgür olsanız ne yapardınız? Bu kez soru jokerimi erken kullanıyorum çünkü özgürlük anlayışımıza dair dikkat çekmek istediğim bir nokta var. Yukarıdaki sorunun cevabını düşünürken aklınıza şimdikinden bambaşka bir hayat anlayışı geliyor ve zevk içinde geçecek günlerin hayalini kuruyorsanız “özgürlük” kavramına bir yorum kattınız demektir. “Sorumluluk olmadan özgürlük” nasıl bir şey olurdu, onun resmini çizdiniz. Halbuki bu ikiliyi birbirinden ayrı dü
Gorkem Bilenoglu
12 Kas 20252 dakikada okunur


Demlenmeye Müsaade
Bir Düşünce Sabah kahvesinin hayaliyle yatağa gittiğim akşamlar oluyor. Uyandığımda biraz da çabuk adımlarla mutfağa gitsem de hiçbir zaman 10-15 dakikanın altında sürmüyor kahveyi demlemek. Su ısınırken el değirmeninde kahveyi gereken boyutta çek. Kaynar suyla filtreyi ıslat ve termosun içini ısıt. Bekle. Kahveyi filtreye döküp ıslat. Bekle. Dairesel hareketlerle suyun büyük kısmını yavaşça kahvenin üstüne boşalt. Bekle. Kalan suyu, filtrenin duvarlarında biriken kahveyi de
Gorkem Bilenoglu
5 Kas 20252 dakikada okunur


3 Adımda Kaygıyı Yok Et!
Bir Düşünce Kaygı her ne kadar uzaklaşmaya çalıştığımız, “kötü” olarak etiketlediğimiz, ötekine ittirdiğimiz ve yüz yüze gelmemek için bastırdığımız bir şey olsa da, aslında insana dair en temel duygulardan biri bu. Kaygı bir insanlık durumu. Dünya üzerinde yaşamış tüm insanlara dair ortak olan sayılı durumdan bir tanesi kaygı hissetmek. Bizi işlevsiz hale getiren ise kaygının kendisi değil, onunla kurduğumuz ilişkinin kaçınganlığı. İstisnasız her profesyonel sporcu için geç
Gorkem Bilenoglu
29 Eki 20252 dakikada okunur


Absürdün İlanı
İnsanın günlük hayatı devam ettirebilmesini sağlayan ve en çok gözardı becerilerinden biri kuşkusuz unutabilme becerisi. Hayatın neden-sonuç ilişkilerine bağlı işlemediğini, bizimki de dahil olmak çevremizdeki bütün hayatların sona ereceğini ve üstüne üstlük bunun belirli bir kronolojiyi takiben gerçekleşmeyeceğini, evrenin bizi hak ettiklerimizle buluşturmak ya da hak etmediklerimizden korumak gibi bir çaba içerisinde olmadığını, doğrusu bizden başka kimsenin böyle bir çetel
Gorkem Bilenoglu
22 Eki 20252 dakikada okunur
bottom of page