• Fiziksel hazırlık, üst düzey performans için buzdağının sadece görünen kısmı. Perde arkasında başarılı performans kimi zaman kendini tanıyan sporcunun psikolojik dayanıklılığı sayesinde, kimi zaman da işleri çok daha zorlaştıran mental süreçlere "rağmen" gerçekleşiyor.

​

• Mental dayanıklılık da, aynı bir kas grubu ya da beceri gibi üzerine çalışılarak geliştirilebilen ve istikrarlı performansın çekirdeğini oluşturan bir yetenek türü. Mental süreçlere dair edinilen beceri ve içgörüler, sporcuya hem performans hem de performans dışı alanlarda kalıcı kazanımlar sağlıyor. 

 

• Üst düzey performans yıkıcı, tek yönlü  ve yalnızlaştırıcı olmak zorunda değil. Mental hazırlık ve farkındalık ile keyif alarak ve kendini tanıyarak daha sürdürülebilir bir başarı modeli mümkün.